2019/1/22 14:47

改善皮膚暗黃的方法

1、補(bǔ)充鐵與葉酸

臉部發(fā)黃皮膚比較暗的人每天都要補(bǔ)充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會(huì)造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到藥店買鐵質(zhì)葉酸片吃。

2、潤腸通便

排掉身體毒素對于臉色發(fā)黃皮膚比較暗的人來說非常重要。平時(shí)多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物?？筛鶕?jù)身體狀況，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這樣有助于大便通暢，保證身體毒素排出體外，減少臉色暗沉、膚色無光、黑斑等等。便秘嚴(yán)重者可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、腸清茶、麻仁丸、五子潤腸丸等等來促進(jìn)排便。

3、多吃蔬果

飲食也可以改善皮膚狀態(tài)，如橙子、西紅柿等水果以及胡蘿卜、卷心菜等蔬菜，有助于改善氣色。多吃蔬果，也能讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。

4、定期使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品

長期不去角質(zhì)，容易造成皮膚發(fā)黃，日常除了清潔卸妝要徹底外，還要使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品進(jìn)行去角質(zhì)，去完角質(zhì)后敷面膜，然后進(jìn)行提拉按摩，讓皮膚更加緊致，有彈性。

奇亞籽菠蘿飲

相關(guān)閱讀：美顏食物有哪些？