2019/1/21 17:36

3、黃耆茯苓雞湯

材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。

調(diào)味料：鹽、料酒。

作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調(diào)味，起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。產(chǎn)后減肥的食譜有哪些

功效：補中益氣，去濕消脂。

4、醋拌蓮藕

材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿卜。

調(diào)味料：鹽、醬油、白醋、果糖。

作法：蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝干待涼;紅蘿卜削去外皮、切小片。海帶芽以清水浸泡、鹽水洗凈，以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝干水分切小段。將上述加調(diào)味料和勻，即可食用。

功效：行氣消食積，利水氣。

涼拌紫甘藍

擴展閱讀：12種美食 掀起減肥狂潮

您可能還喜歡：

推薦8個方法，幫助上班族減肥

節(jié)食減肥，小心引發(fā)這4個危害

晚上吃紅薯會減肥嗎？什么時候吃最好？

這個冬天就這樣喝，助你減肥瘦身！