2019/1/12 10:54

2、虛寒體質(zhì)不宜多吃

香蕉屬于寒涼性食物，在我國(guó)古代醫(yī)書(shū)中早就有記載，香蕉可被用作清熱解毒、降低血壓。因此，對(duì)于患有脾胃虛寒的身體體質(zhì)偏寒的女性來(lái)說(shuō)，不宜多吃香蕉。

3、早餐只吃香蕉

都說(shuō)早上要吃好，早餐是攝取營(yíng)養(yǎng)很關(guān)鍵的一餐，如果為了減肥，早餐只吃香蕉，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，腸胃變差、紊亂。

4、香蕉代替正餐

很多人以香蕉代主食的減肥，時(shí)間太久的話，可能會(huì)導(dǎo)致我們身體免疫力的下降。而且就算出效果了，短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復(fù)飲食極可能會(huì)反彈。

5、香蕉多吃也會(huì)胖

如果一天只吃一兩根香蕉沒(méi)關(guān)系，但吃多了肯定也會(huì)發(fā)胖。一位辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，如果她一天吃9根香蕉，平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。

雖然香蕉好處多多，但只吃香蕉減肥的做法明顯是不可取的。不但對(duì)身體不好，而且香蕉中含有大量鎂離子，吃太多容易患上高鉀血癥，導(dǎo)致心律失常和胃腸紊亂等癥狀。想減肥的朋友除了控制飲食之外，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，效果才會(huì)好。

您可能還喜歡：

6種食物助你快速減肥

冬季減肥，可以這樣做

6款減肥粥，還怕瘦不了？

女性減肥，可每天喝杯薄荷水