2018/5/7 15:32

對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，這是個(gè)再好不過(guò)的季節(jié)了。你想減肥嗎?別說(shuō)不想減哦。那么你知道哪種減肥效果最好嗎？吃這幾種必瘦水果，想不瘦都難。

第一名：蘋果

熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作，蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥，蘋果減肥還增進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。

蘋果玉米羹

小常識(shí)吃蘋果不吐蘋果皮

蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會(huì)增加便量，在腹瀉時(shí)還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時(shí)吃蘋果不要削皮。

吃削下來(lái)的蘋果皮更有效果。

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