2017/12/27 11:33

早餐吃什么會長胖

1、奶油蛋糕：

奶油的脂肪高熱量高，奶油不易腸胃消化吸收，奶油和蛋糕的搭配香軟甜膩，早餐吃奶油蛋糕特別容易長胖，尤其是每天早上都吃奶油蛋糕的人，一般都是肥胖型體質(zhì)。

2、用面粉油炸的餅：

油吃得多了容易長脂肪，而用面粉油炸的餅非常耗油，食油放少了面餅容易粘鍋，且形狀口感不好，因此很多人在油炸面餅的時候都會放很多食油，以保證面餅的口感和形狀。

蝦仁雞蛋羹

3、炸醬拌面：

早餐不要吃干拌面，尤其是炸醬拌面。吃干拌面不易腸胃消化，而炸醬面中的醬料需要過油，用干面拌著過了油的醬料直接吃，很容易長胖。

4、碳酸飲料：

碳酸飲料喝多了，不但不止渴還容易口干。早上喝碳酸飲料對胃不好，通常喝完碳酸飲料后，胃口比較好，因此吃的東西就多了，不易于瘦身減肥。

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