2017/7/21 17:04

夏天到了，很多美女因?yàn)樯聿牡脑虿桓掖┥献约合矏?ài)的夏裝上街。如何解決這些惱人的脂肪呢？除了運(yùn)動(dòng)，還有什么健康的方法嗎？小編告訴你，可以吃雜糧減肥！但并不是所有的雜糧都能讓人減肥，想要通過(guò)吃雜糧變瘦，還是要注意食物選擇。

1.花生

花生是天然的低鈉食物，它含有的不飽和脂肪酸，能有效增加熱量散發(fā)。除了葉酸外，花生中含有的多種纖維素，有清除腸內(nèi)廢棄物，降低肥胖發(fā)生的可能。

2.黑米

黑米減肥相對(duì)于其它食物有不少的優(yōu)勢(shì)，含有豐富的B族維生素、碳水化合物、還有非常多豐富的微量元素。以上的這些成分，讓黑米減肥變得更有營(yíng)養(yǎng)。

3.黑豆

黑豆防止發(fā)胖的效果非常好。黑豆中其它成分，均含有豐富的減肥和美容成分，還能促進(jìn)血液循環(huán)等。

醋泡黑豆

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