2017/5/26 13:27

水果的食用量不要過多。

水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，不可以無節(jié)制地食用。

水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。

簡單減肥餐

例如：

每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當于三碗米飯。