2017/5/26 13:27

水果的食用量不要過(guò)多。

水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，不可以無(wú)節(jié)制地食用。

水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。

簡(jiǎn)單減肥餐

例如：

每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個(gè)中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺(jué)之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。