2017/4/12 16:53

酵素減肥是一種健康安全的方法。日常多吃富含酵素的食物有利于身體健康?？墒?，酵素減肥需要注意很多問(wèn)題，如果忽視了一些細(xì)節(jié)，可能就是本末倒置了。吃飯時(shí)囫圇吞棗，會(huì)影響酵素的作用，出現(xiàn)多余脂肪；愛(ài)吃油膩食物也會(huì)影響酵素作用。想活化酵素，就要休息這些飲食習(xí)慣。

酵素減肥注意事項(xiàng)

酵素減肥過(guò)程中，吃東西的速度一定要慢。吃太快容易出現(xiàn)消化不良，很多朋友都有過(guò)這樣的體驗(yàn)。所以，為了可以充分消化食物，一定要放慢速度，細(xì)嚼慢咽。不吃油膩食物。和碳水化合物相比，脂肪最難消化。經(jīng)常吃油膩食物，會(huì)使得性脂肪過(guò)剩。吃肉類時(shí)不要吃肥肉，油炸食物一個(gè)星期只可以吃1次。

此外，豆?jié){是大豆制品，也富含了酵素，多吃對(duì)身體有很多的好處。可是如果吃的方法不對(duì)，那就后患無(wú)窮了。豆?jié){也可以稱為豆奶，黃豆或黑豆碾碎之后去渣，制作成蛋白質(zhì)氨基酸飲料，豆?jié){可以不用加糖，可以結(jié)合其他堿性食物，菜包了蔬果等。

如果僅僅喝一些豆?jié){，沒(méi)有搭配堿性食物的話，豆?jié){也就成為“不良”食物了。然而，大多數(shù)人的早餐都是這樣吃的。如果腎功能不理想或身體水分代謝異常的朋友，還有就是本身就是偏酸性體質(zhì)的朋友，這樣吃反而會(huì)傷害身體。

酵素減肥晚餐以高蛋白、低脂肪飲食為主。建議大家可以食用魚肉水果卷。需要準(zhǔn)備木瓜1/4個(gè)，一些魚肉，奇異果及生菜適量。木瓜丁及奇異果洗凈切丁，然后用蔬菜將水果丁和魚肉片一起卷起來(lái)，就可以吃了。