2017/4/10 10:21

健康的生活狀態(tài)才可以維持健康的形態(tài)，良好的飲食習(xí)慣、陽(yáng)光的心態(tài)、外加運(yùn)動(dòng)鍛煉，這些好的生活習(xí)慣，一定可以造就好的身材，延緩衰老，青春永駐！

每天喝牛奶  

牛奶中富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，特別是B族維生素，經(jīng)常飲用，可使皮膚更光滑有光澤。

飲食多果蔬  

果蔬搭配魚肉雞肉，魚肉和雞肉來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，增強(qiáng)肌膚彈性。

常喝藥膳湯  

煲湯時(shí)根據(jù)自己體質(zhì)往湯里添加一些中藥，如當(dāng)歸、阿膠、黃芪、天麻、枸杞等，這樣的湯既有營(yíng)養(yǎng)又好喝。另外，喝綠茶也有很多好處，如抗氧化、美容養(yǎng)顏、排毒之類。

卸妝不可少  

每星期做一次面膜。如一定要化妝，也要盡快把臉上的妝卸掉，否則很毀皮膚。

保健重細(xì)節(jié)  

一定要注意細(xì)節(jié)，把保持良好的身體狀況落實(shí)到實(shí)處。李小冉建議在條件允許的情況下，最好每年都到醫(yī)院做一次全身檢查，千萬(wàn)不能隨便和馬虎。

口腔要健康  

除了早晚刷牙外，每次進(jìn)餐后要漱口，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣不僅對(duì)牙齒好，而且可以保證口腔清潔，對(duì)健康大有益處。

運(yùn)動(dòng)最修身  

鍛煉不僅能讓人有健康的體魄、苗條的身材，更重要的是能讓人保持良好的精神狀態(tài)。