2017/2/24 14:17

不想運(yùn)動(dòng)，但想瘦臉，怎么辦？小編就來告訴你。

1、多喝水也能有效瘦臉

但對(duì)于嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯(cuò)的臉型。對(duì)于這種情況，其實(shí)還是很好解決的。通常容易出現(xiàn)臉部浮腫的人群中，大多是由于鹽分?jǐn)z入過量引起的。

體內(nèi)儲(chǔ)存了大量無法消耗的鹽分，就會(huì)出現(xiàn)輕微鹽分中毒，從而導(dǎo)致面部浮腫。因此，一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學(xué)的限度內(nèi)。另外，還要注意多喝水。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補(bǔ)充大量水分。但需要特別注意的一點(diǎn)是，避免在臨睡前大量飲水。

2、養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜、蘋果等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

3、多吃西芹能瘦臉

芹菜中纖維含量相當(dāng)高，所以更需要你運(yùn)動(dòng)臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!

4、食物療法

現(xiàn)在許多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。我們平常應(yīng)該多吃一些菠菜、豆芽、西洋芹、柿子干、胡蘿卜等有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，這些都能強(qiáng)化咀嚼效果，消除水腫，為你的小臉計(jì)劃作出很好的貢獻(xiàn)。