2017/2/10 15:10

護(hù)膚保養(yǎng)從來(lái)就不簡(jiǎn)單，不僅要按照順序做好護(hù)膚，還要注意日常作息飲食運(yùn)動(dòng)等等，而且很多東西都要堅(jiān)持才能有效果，想要做好護(hù)膚，先把下面幾招做好了再說(shuō)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)很重要可能大家都知道清楚，但是能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的不多。合理的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，所以有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，皮膚沒(méi)那么容易堆積角質(zhì)長(zhǎng)痘，而且還有光澤。

健康飲食

有時(shí)候加班熬夜或者應(yīng)酬導(dǎo)致暴飲暴食或者偏愛(ài)吃甜食或者刺激性食物，打亂人體機(jī)能，影響內(nèi)分泌已經(jīng)新陳代謝，肌膚也會(huì)變得蠟黃松弛，健康規(guī)律飲食才行能為好肌膚打好基礎(chǔ)。

規(guī)律作息

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，生活壓力大，加班熬夜已經(jīng)成為常態(tài)，不僅影響身體健康，連帶皮膚健康都受到影響，睡眠不足會(huì)造成肌膚阻塞讓肌膚變暗沉蠟黃，甚至長(zhǎng)痘痘。想要好肌膚一定要規(guī)律作息，盡量不要熬夜。

另外，除了上面的還要做到：不分四季防曬

紫外線不只會(huì)讓皮膚變黑，還會(huì)加速皮膚老化。而且空氣污染重的微粒依附在臉上，經(jīng)過(guò)日曬可能會(huì)變成有害物質(zhì)，傷害皮膚，所以無(wú)論什么時(shí)候都不能放棄防曬。

抗氧化抗老保養(yǎng)

不能放任自由基到處亂竄，因?yàn)檫@樣肌膚容易處于發(fā)炎狀態(tài)，而且細(xì)胞代謝會(huì)降低，肌膚會(huì)變脆弱，緊實(shí)度也會(huì)下降，所以要做好抗氧化保養(yǎng)，現(xiàn)在大概20左右就應(yīng)該要做了。

肌膚老化就像多米諾骨牌只會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，再多的抗老精華都難以修護(hù)損傷，因此抗老要趁早，先預(yù)防老化才是硬道理，而不是等到老化之后再修復(fù)。

深層清潔

環(huán)境污染空氣污染會(huì)讓很多微粒依附在臉上，卡在毛孔，有些可能會(huì)引起炎癥，所以每周做一次深層清潔能帶走累積的雜質(zhì)已經(jīng)老舊角質(zhì)，讓毛孔保持通暢，可以減少痘痘的出現(xiàn)。

除了上面提到的內(nèi)容，日常保養(yǎng)還要注意維持好水油平衡，卸妝清潔要徹底等等，所以說(shuō)護(hù)膚保養(yǎng)從來(lái)就不簡(jiǎn)單。