2017/1/4 17:20

第三點(diǎn)，勤運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)也是補(bǔ)充血?dú)獾囊环N方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大mm的運(yùn)動(dòng)。在冬天，可以做一些稍微復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，比如溜冰、滑雪。運(yùn)動(dòng)有利于身體廢物的排出，還能加速身體的循環(huán)，瘦身減肥。

第四點(diǎn)，做好保暖

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣。更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。

第五點(diǎn)，多補(bǔ)水

女人想要皮膚好，就一定要控制飲食，少吃辛辣、高鹽、油炸食物，多吃豬蹄、魚(yú)凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚(yú)翅等美容養(yǎng)顏的食物。

另外，還要多喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

好的皮膚，不是一朝一夕養(yǎng)出來(lái)的，所以想要變美，一定不能輕言放棄。