2016/12/16 17:21

打造易瘦體質(zhì)第二招：不靠譜就不吃

 
自制水果酸奶杯

女人永遠(yuǎn)都抵擋不住零食的誘惑，易瘦的女人不怕吃，零食也可以吃的美味又健康！

a.小心偽健康食品

如果你的零食包裝袋上寫(xiě)著“零脂肪”、“非油炸”、“零熱量”或者“無(wú)蔗糖”，可要小心了！這些夸張宣傳都是忽悠，分分鐘熱量高得嚇跑人！

零脂肪的乳酸飲料這么好喝，肯定是放了大量的糖；非油炸的零食這么香脆，但油脂含量一點(diǎn)都不少；無(wú)蔗糖的飲料還是甜的，甜味素等化學(xué)添加劑讓你防不勝防……你以為你吃的就是健康不發(fā)胖？這些忽悠你的偽健康食品其實(shí)最容易讓你變胖！

購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)，不要輕信宣傳語(yǔ)和廣告，看清楚它的配料表才有貨真價(jià)實(shí)的健康。留意配料表上的各種糖類(lèi)含量和脂肪含量，還要看看添加劑。非油炸蔬菜干“貌似”很健康，但并不意味著低脂肪，廣告忽悠了你，但商品配料表上自有真相：食物想要松脆，脂肪怎么可能少得了。

b.自制健康水果酸奶

嘴巴饞了還是想要吃，不妨自己動(dòng)手，健康、減肥和美味都能同時(shí)兼顧。最簡(jiǎn)單的美味零食，莫過(guò)于水果酸奶！在喜歡的水果粒里拌入酸奶，比超市里賣(mài)的還要實(shí)在，美味的下午茶零食讓你享瘦又健康！

搭配酸奶最美味的水果，愛(ài)美網(wǎng)誠(chéng)意推薦香蕉、草莓、桃子和菠蘿！切成小塊拌上酸奶就是美味，冰凍了之后食用還有另一種風(fēng)味，愛(ài)美的女士怎么可以錯(cuò)過(guò)！