2016/11/28 17:46

冬季由于天氣原因和飲食習(xí)慣，皮膚很容易干燥，干燥的皮膚容易脫皮、下垂，臉部特別容易顯老。在冬季肌膚保濕方面，不僅要聰明用好保濕水，更要選擇一些有保濕效果的食物，才能更好地從體內(nèi)保證肌膚的濕潤(rùn)。只要吃對(duì)食物，就能輕松享受肌膚保濕效果哦！

三文魚+堅(jiān)果

三文魚和堅(jiān)果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細(xì)胞內(nèi)水分流失的作用，有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，有效預(yù)防皺紋生成，可以說(shuō)是一種萬(wàn)能保濕美容營(yíng)養(yǎng)素。

魚油、堅(jiān)果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸，在烹飪料理時(shí)用橄欖油代替黃油能更積極地?cái)z取歐米伽3脂肪酸，有助肌膚保濕。