2016/11/14 15:07

對于肌膚的問題，歷來就受女性朋友的關注，當然有些人可能已經被玲瑯滿目的化妝品看得頭暈目眩，不知道該怎么選擇，當然除了化妝品這些之外，想要對抗肌膚問題，最好的方式還應該是從身體內部調養(yǎng)，生活中有多食物都含有豐富的蛋白質，能夠有效讓皮膚變的細嫩、幼滑有彈性，下面這六種高蛋白的食物可要就住了。

1、牛奶

牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏作用，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。

2、三文魚

研究發(fā)現，魚類尤其是深海魚類如三文魚，可以除皺養(yǎng)顏，降低血壓，保護心臟、關節(jié)，穩(wěn)定血糖和情緒，延年益壽。

三 文魚是所有魚類中含OMEGA-3脂肪酸最高的，可以幫助皮膚鎖住水分，有滋潤保濕的功效，防止產生皺紋，不僅如此，它還提供了多種能促進肌膚健康和美麗 的理想營養(yǎng)成分，如DMAE、蝦青素、高質蛋白、維生素A和硒。三文魚中的蝦青素能延緩皮膚衰老，還能夠保持皮膚免受紫外線的傷害。