2016/11/3 11:24

有皮膚學(xué)專家長期觀察研究發(fā)現(xiàn)，晚上11點至凌晨5點，當(dāng)大腦、肌肉和感官系統(tǒng)處于休眠狀態(tài)時，另一個領(lǐng)域的世界蘇醒了——那就是細(xì)胞的世界。夜間，在肌膚表面下，細(xì)胞正在進行著恢復(fù)、再生與重建等活動，此時細(xì)胞的更新速率比白天快8倍左右，對護膚品、滋養(yǎng)品的吸收率特別高，效果是白天護理效果的八倍。因此，在夜間(皮膚細(xì)胞生長和修復(fù)最旺盛的時候)采用正確的護膚步驟與產(chǎn)品給予肌膚加倍保養(yǎng)與護理，稱之為夜間護膚。

夜間護膚的第一項任務(wù)就是用洗面奶清潔肌膚。夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質(zhì)得以趁虛而入。因此，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈。洗臉之前要用卸妝油徹底清潔彩妝、灰塵對毛孔的污染，再使用洗面奶清潔整個面部。之后用去角質(zhì)產(chǎn)品一邊溫和按摩一邊去除角質(zhì)，加速肌膚血液循環(huán)，去除肌膚表層黑色素。

人體在“深度慢波睡眠”中免疫力是清醒時的10倍。隨著年齡的增長，人體的免疫系統(tǒng)功能逐漸減退。這也是為何肌膚好像越老越容易過敏!想要改善“深度睡眠”擦擦保養(yǎng)品可不夠，還跟你的生活習(xí)慣、精神狀態(tài)息息相關(guān)。所謂“無煩惱的人才睡得好”，倒也是真的，若是睡不好，敏感又發(fā)作，就該多放松先從生活作息調(diào)節(jié)起。

晚間保養(yǎng)，為何要比早上更注意?這是因為睡覺環(huán)境干凈，沒有白天的灰塵和紫外線的干擾，加上肌膚自身的膚溫增高、毛孔擴張，出油量卻較少，正是營養(yǎng)成分滲入細(xì)胞作用的好時機。平常覺得稍嫌油膩的乳霜，可以移到睡前最后一個步驟，明早就可看見不同。

其實整個夜間都是身體的“排毒階段”，所以晚間的休養(yǎng)生息是相當(dāng)重要的。9-11點是淋巴排毒時段，如果你還沒有誰，可以多做淋巴排毒按摩：11點-1點則是最重要的“肝”排毒時段，全身上下的廢物都得在此時清出去。無論如何，在這段時間一定要熟睡。