2016/11/2 16:28

七日瘦身湯的煮法是用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹梗诤惹耙雷约旱南埠眉欲}、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺(jué)得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

洋蔥 2-2.5斤 圓型

青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣

芹菜 1斤 正品

番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品

卷心菜(葉菜) 1斤 扁圓型

鹽 少許 食用鹽

七日瘦身湯的做法

1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形

2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 (注：辣莖不去)

3.芹菜用水洗凈，切成斜段

4.番茄用水洗凈，切成小塊狀

5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀

瘦身

七日瘦身湯減肥效果雖好，但也有注意事項(xiàng)哦!

1.七日瘦身湯減肥期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方式效果最好，但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜，請(qǐng)根據(jù)自身減肥情況決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則需減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天需控制)。

2.七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯，不要為了個(gè)人愛(ài)好隨便增加或減少蔬菜種類(lèi)。

3.燉的時(shí)候，水要浸滿(mǎn)菜，一次能燉出12碗以上，每一小時(shí)喝一碗以上(減肥者餓時(shí)喝更好)。

4.由于是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí)，故請(qǐng)一定早上煲，當(dāng)日喝掉效果好，絕對(duì)不能晚上煲第二天喝。

5.七日瘦身湯一般只需燒開(kāi)后煲3小時(shí)左右即可，中途不可再加冷水，請(qǐng)?jiān)陂_(kāi)始時(shí)加足。

6.煲七日瘦身湯需加少許鹽，普通鍋均可，不能用電飯鍋等，燒開(kāi)后的湯在小火燒時(shí)，湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。

7.七日瘦身湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過(guò)冰箱的湯則一定要隔水加熱后喝，或者在熱水中加溫，請(qǐng)注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過(guò)30℃。明火加熱的湯會(huì)失效。

8.如要吃東西，請(qǐng)減肥者在喝湯后的減肥第四天開(kāi)始可加吃牛奶、水果，減肥第五天開(kāi)始可以開(kāi)始吃少量牛肉，減肥第七天開(kāi)始可吃少量糙米，但喝湯與吃食物一定要隔開(kāi)1-3小時(shí)。