2016/10/26 16:32

6.適當(dāng)選擇紅肉食之

很多女性為了擁有傲人的完美身材，費(fèi)盡心思的節(jié)食，所有的肉類都成為拒絕對(duì)象，更別說(shuō)是紅肉了，其實(shí)這樣的減肥是不健康的，如果有類似的情況的，可以看一下你的臉色是否是蒼白暗淡的，這說(shuō)明你的血紅蛋白不足，而鐵對(duì)血紅蛋白的形成具有重要作用，而鐵和一些微量元素在紅肉中的含量是比較高的，所以適當(dāng)食用一些紅肉，能夠補(bǔ)充鐵元素，有利于保持肌膚紅潤(rùn)有光澤。

7.維生素A也很重要

我們都喜歡嬰兒的肌膚，因?yàn)樗麄兊募∧w很柔軟，很細(xì)膩，而我們的肌膚的細(xì)胞更新需要一定的時(shí)間,而維生素A能夠幫助皮膚形成新的細(xì)胞，而新的細(xì)胞組成，會(huì)使得我們的肌膚很柔軟，很細(xì)膩，而動(dòng)物的肝臟或者蛋類中維生素A的含量比較高，另外可以選擇多吃一些胡蘿卜，因?yàn)槠渲械摩潞}卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助加速細(xì)胞的新陳代謝過(guò)程，使得我們擁有健康細(xì)膩的肌膚。

 
胡蘿卜蘋果汁