2016/10/19 13:36

五谷雜糧最養(yǎng)人，蔬菜瓜果能治病，夏天除了艷陽(yáng)毒辣還有臺(tái)風(fēng)摧殘，想要保持平衡的身心，挑健康和養(yǎng)生的食物來(lái)吃就最好不過(guò)。

花粉：提高免疫力、美容養(yǎng)顏

花粉孕育著生命，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能夠提升免疫力，自古就流傳的養(yǎng)生佳品，但比起靈芝鹿茸等高貴的進(jìn)補(bǔ)藥品，廉價(jià)的花粉常常被人忽略。其實(shí)花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分豐富，能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔，還含有肌醇對(duì)頭發(fā)也很好。夏天吃花粉對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠也有幫助，別看它其貌不揚(yáng)，但花粉養(yǎng)人也是事實(shí)哦。

蜂花粉在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)偶爾會(huì)見(jiàn)到，但不是每一種花粉都能買(mǎi)來(lái)了就直接吃的，有些花粉采摘過(guò)程也許足夠天然，但衛(wèi)生情況不能保證。最簡(jiǎn)單的吃法是溫水送服，不經(jīng)加熱的花粉還是吃有衛(wèi)生保障的比較好。而近年來(lái)不少營(yíng)養(yǎng)品的商家都稱(chēng)，花粉破壁了食用會(huì)更有效，相較之下，買(mǎi)現(xiàn)成的營(yíng)養(yǎng)品也許效果也會(huì)好，但老祖宗吃了那么多年的溫水送花粉，可見(jiàn)花粉的功效不破壁也不弱哦。

黑豆：治氣喘

黑豆有著奇異的功效，治療咳嗽效果很好。黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，僅就氨基酸來(lái)看，它含有很多人體內(nèi)欠缺的杜松子酒素和色氨酸，還有龍須菜酸、谷氨酸等新陳代謝起重要作用的成分。以及象尿素酶一樣的酵素。釋迦把黑豆做成藥粥治療感冒，治療腹痛和食物中毒。用它治療氣喘時(shí)，用黑豆20克作為1日用量，加水500毫升～600毫升，煎至半量，每日分3次服用。治腹痛則用黑豆一小把(50克左右)加1玻璃杯水，煎至半量后飲服，即可見(jiàn)效。