2016/10/8 16:02

秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，對于愛美的女生來說，保濕是重中之重。不然很容易出現(xiàn)皮膚嚴(yán)重缺水，干燥粗糙，甚至出現(xiàn)緊繃、瘙癢、起皮等問題。那干燥的秋季要怎樣保濕呢？下面我們一起來看看秋季要如何做好護(hù)膚吧！

秋季要如何保濕？

1、喝水

早晨第一杯水很重要，在進(jìn)餐前喝第一杯水，可以補(bǔ)充水分，補(bǔ)充昨晚一夜身體流失的水分，還可以幫助身體有效排毒。雖然說“每天8杯水”是一個(gè)概念，可多喝水是身體補(bǔ)充水分的重要來源。

2、睡眠充足

 良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養(yǎng)肌膚。夜晚8時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段，軀體幾乎不分泌緊張激素，皮膚能得到放松和休息。

3、飲食潤膚

 蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，利于美容護(hù)膚。