2014/12/22 14:19

②維生素A――維持皮膚正常油脂分泌

維生素A是人體必需的營養(yǎng)素，能很好的維護皮膚健康。維生素A可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害，起到潤澤皮膚的作用，能夠維持皮膚正常油脂分泌。因此，補充維生素A可解決皮膚干燥問題。

推薦富含維生素A的食物：胡蘿卜、西蘭花、紅薯、山藥、西紅柿

胡蘿卜雞蛋餅