2014/12/1 13:25

 

2、綠豆芽（18大卡/100g）

健康減肥功效：

(1)豆芽的熱量與冬瓜相差無(wú)幾，且豆芽中含有豐富的水分、纖維質(zhì)和維生素。

(2)那么豆芽在發(fā)芽過程中會(huì)將營(yíng)養(yǎng)細(xì)化，更利于人體吸收和利用。

(3)豆芽具有清腸排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，對(duì)減肥非常有利。

3、竹筍(19大卡/100g)

健康減肥功效：

(1)竹筍不僅熱量超低，而且全身都是膳食纖維，加上鉀元素含量也很豐富，對(duì)消除身體水腫和促進(jìn)腸胃消化代謝都非常有效。

(2)另外，多吃竹筍還能緩解便秘的問題，對(duì)于腰腹肥胖的人群也很適合。

竹筍雞湯