2012/4/6 15:20

一天巧搭配三頓排毒餐排出毒素一身輕

導(dǎo)語：皮膚暗沉，痘痘也不停消，吃得不多，可是小肚子的規(guī)模越來越大。沒錯，遇到這種情況，說明你需要排毒了！小編告訴你吃什么排毒，讓你輕松排除毒素，做無毒美人。

飲食排毒是人們常用的方式，下面推薦幾種飲食排毒方法，一天中的每餐都加進(jìn)有效排毒食物。

排毒方法：早餐時段

蔬菜汁、水果、谷物、豆?jié){、燕麥片。

一份水果：

可以選擇食用蘋果、西瓜、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、梨、杏、李子等，不需要身體消耗過多能量來消化，反而可以清理體內(nèi)毒素，但盡量避免飲用橘子汁，酸性比較強(qiáng)，飲用過多會刺激腸胃。

一杯蔬菜汁：

新鮮的蔬菜汁同樣不需要人體消耗太多能量，并能清理體內(nèi)垃圾和毒素，維持人體健康，并能減輕體重，可以選擇的蔬菜有很多，比如芹菜、黃瓜、番茄、胡蘿卜等。

谷物燕麥片：

谷物燕麥片含有多種碳水化合物，另外豐富的膳食纖維能夠保持血糖水平，可提供一上午的能量需求。