2012/2/7 13:27

7、多喝水越來越瘦

多喝水能幫助你抑制食欲、加快新陳代謝和減少饑餓感，對減肥有非常大的幫助。飯前喝一杯水能幫助你減少饑餓感，可以減少食量。在想吃東西的時(shí)候喝一杯水，這樣能幫助你及時(shí)補(bǔ)充水分，避免缺水引起的饑餓感和干渴感混淆，可以有效減少熱量的攝入。

8、睡覺減肥超享瘦

在深度睡眠中，人的大腦會(huì)悄然分泌大量成長荷爾蒙，它會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。如果減少深度睡眠的時(shí)間，同時(shí)又囤積了大量能夠轉(zhuǎn)化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導(dǎo)致你的身體自動(dòng)把這些脂肪轉(zhuǎn)到你身體的各個(gè)部位。所以，在你的減肥計(jì)劃中加入多睡覺這個(gè)項(xiàng)目吧!

9、洗熱水澡也會(huì)瘦

洗熱水澡可以幫助你消除一天的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)代謝，促進(jìn)脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38度左右時(shí)，便開始出汗，出汗能把身體內(nèi)大量的水分排出體外，同時(shí)也消耗掉大量的熱量，也就達(dá)到了減肥的目的。