2012/2/7 13:23

冰箱里的秘密減肥武器(組圖)

吃的多，管不住嘴巴是令你發(fā)胖的根源。那么吃哪些食品才減肥，冰箱里需要放些什么食品，怎樣放，這些都會(huì)跟你的減肥息息相關(guān)哦，一起看看躲藏在冰箱里的秘密減肥食品吧，讓你悄悄瘦下來(lái)。

3大冰箱檢視重點(diǎn)

食物的分量

冰箱擺放的食物盡量以一人份為主，不要養(yǎng)成儲(chǔ)存糧食的習(xí)慣，也許那就是讓你發(fā)胖的原因之一。

物品擺放

要分門(mén)別類(lèi)擺放，例如水，飲料放置在門(mén)邊的層架上，保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果，冰箱里的物品井然有序，使你在拿東西時(shí)也能做出有效選擇。

挑選食物技巧

選對(duì)食物有助于降低熱量的吸收，促進(jìn)新陳代謝，讓你的身體運(yùn)作更符合瘦身的需求。

5大區(qū)儲(chǔ)存窈窕食物

將冰箱內(nèi)的食物按肉類(lèi)、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類(lèi)和挑選，先把你的冰箱變成吃不胖的幾滴，就不用再把它視為瘦身禁地了。

三文魚(yú)

肉類(lèi)區(qū) 雕塑好曲線(xiàn)

三文魚(yú)：為低脂減肥者補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

低脂減肥可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，不妨選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白而熱量較低的三文魚(yú)，每100克三文魚(yú)就含有22.3克蛋白。

貼士：

一周吃2-3次三文魚(yú)，把吃剩的三文魚(yú)片做成三文魚(yú)粥，在撒上鹽和姜末，腌15分鐘。用砂鍋煮一鍋白粥，煮熟了后把魚(yú)片放進(jìn)去，蓋上蓋子關(guān)上火，過(guò)10分鐘就好。