2012/2/7 13:22

四款美容靚湯喝出美麗與健康

飲食營(yíng)養(yǎng)與健康密切相關(guān)，現(xiàn)在更多女性逐漸走出美容院，把美麗重心放到日常生活當(dāng)中，對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的要求更高了。下面為愛(ài)美女性朋友介紹四款美容營(yíng)養(yǎng)湯，讓大家收獲美麗與健康。

1、冬瓜薏仁排骨湯

功效：冬瓜原產(chǎn)印度，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜。

冬瓜多食用可以利尿去濕、益氣耐老、美白肌膚有許多好處。薏米則更是我們十分常見(jiàn)一道美容食材，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

因此這道美容湯可以在連綿的陰雨天氣除祛濕氣，提亮皮膚，還能讓我們變成水當(dāng)當(dāng)?shù)陌酌廊伺丁?/P>

做法：

準(zhǔn)備薏仁、冬瓜各300克，排骨500克。

先將所有的材料洗凈，冬瓜去皮，切片待用。

排骨放入滾水中氽燙片刻，去除血水和腥味。

湯鍋中放入八分滿的水，燒開(kāi)后，放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，再轉(zhuǎn)為小火燉約1小時(shí)30分鐘。

2、桂圓紅棗銀耳湯

功效：桂圓的性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有卓越的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。紅棗是補(bǔ)益治病的良藥和甜蜜適口的佳果，它味甘，性溫，作用補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神。

銀耳則有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之作用。不光適宜于總共婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容作用。

因此桂圓紅棗銀耳湯具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、潤(rùn)肌膚、好顏色之作用。是女人就應(yīng)該多喝這道湯。

做法：

銀耳三分之一朵，桂圓、紅棗各適量。

銀耳用冷水泡兩個(gè)小時(shí)，把泡開(kāi)后仍然緊縮的部分剪掉，洗干凈。

把桂圓紅棗銀耳放到電燉鍋里燉三個(gè)小時(shí)，如果用天然氣的灶的話就大火燒開(kāi)再小火燉一個(gè)小時(shí)，燉出膠質(zhì)來(lái)即可。

提醒：

若是希望銀耳快些軟糯，可以在煮銀耳之前，往銀耳上滴一兩滴油，拌一拌，會(huì)比較容易煮軟，因?yàn)?，油能夠幫助銀耳溶化。