2012/2/7 12:52

肥胖除了遺傳因素外，多由后天不良飲食習(xí)慣造成，大量高脂、高糖類食品的攝入，無節(jié)制地偏食貪吃，擋不住的食欲，把人拖入了可怕的陷進(jìn)之中，越吃越胖，越胖越想吃！

下決心減肥吧！

現(xiàn)在將一種“減肥健身糊“，推薦給大家。

一、 原理：切斷外源脂肪攝入，調(diào)動內(nèi)源脂肪分解。控制碳水化合物攝入，增加多種維生素，礦物質(zhì)及蛋白攝入。

二、 制作方法：備水１，面粉４０克（麥、玉米面、糯米面等），各種蔬菜２００－３００克，豆制品、鹽、味精、醋、辣子、胡椒粉（依個人習(xí)慣添加）。先將鍋中水煮沸，將切好的蔬菜及豆制品倒入煮沸，４０克面粉調(diào)成糊狀，水開后倒入，攪成糊，再按個人口味加入調(diào)料即成。如加瘦肉及魚類，不超過２５克，必須另外置鍋煮（去除浮油及雜物），方可倒入湖中。

三、 注意事項：１，不能有油脂。２，面粉不能太多。３，不能加糖及含淀粉蔬菜如土豆，粉條等。４，以飽為度。５，不能飲酒，尤其是碑酒。

蔬菜可選用各種綠色菜及西紅柿、茄子、圓白菜、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、木耳、香菇等，還可加蛋清及海產(chǎn)品。

此法不同于傳統(tǒng)的煎炸、炒食法，以清淡為主，既能除去身體多余脂肪，又能為身體提供全面營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身祛病的目的。簡單實惠，能吃飽吃好，不食、無腹瀉，收效快，無不良瓜。我堅持此法，血液檢驗血脂、血粘度都降低，糖尿病好轉(zhuǎn)，冠心病未發(fā)作，精神飽滿，每日外出散步、購菜、上下樓梯健步輕履，身輕體健，無勞累乏力感覺。減肥健身糊，吃３天有感覺，吃１０天有變化，吃１個月見奇效。減肥強(qiáng)身，祛除疾病，是一種既無藥害也無節(jié)食、運動之勞的飲食減肥法。生命的鑰匙就在自己手里，為了健康，堅持良好的飲食減肥法，可以終身受用！