2012/2/7 13:14

健康的頭發(fā)是個人健康或活力的標志之一。要想從根本上擁有健康的秀發(fā)，哪些食物可以幫助我們達到目的呢?美國《?？怂剐侣劇肪徒o大家推薦了7種防脫護發(fā)明星。

杏仁堅固秀發(fā)

1.杏仁堅固秀發(fā)。

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

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2.貝類促進細胞再生。

貝類含有豐富的鋅

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

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3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

4.豆類補充高蛋白。

黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源

豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

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