2012/2/7 13:13

24小時(shí)健康加油站 blog

美食中國授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可，不得轉(zhuǎn)載或摘編

如何在品茶中藝術(shù)瘦身

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎么喝？什么時(shí)候喝呢？提供您以下資訊，好好參考吧。

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維生素C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。

2.普洱、烏龍茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。

3.紅茶：有助消化。

如果針對瘦身，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。

喝茶也要依個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶會(huì)讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬于輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0100cmyp.html