2012/2/7 13:08

第一天

早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個(gè)葡萄柚

午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭

晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個(gè)小蘋果

每餐都喝清茶或配溫開水。