2012/2/7 13:04

減肥是夏天恒久不變的命題，減肥勢(shì)必需要吃些“苦”。如果吃對(duì)了，這個(gè)夏天怎么吃都不會(huì)胖。推薦以下常見(jiàn)蔬菜、香料、茶飲，只要了解這些食材的“剔肉”功效，很快，你就能享“瘦”一夏。

牛蒡

減肥功效：牛蒡的纖維可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存。

新西蘭番杏

減肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不僅口感上佳，更因?yàn)榈椭?、低熱量，在夏天可以無(wú)負(fù)擔(dān)地敞開(kāi)多吃。

莧菜

減肥功效：莧菜可以減肥輕身，同樣屬于低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營(yíng)養(yǎng)素，其中的粗纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助輕身減脂。

杏仁

減肥功效：杏仁中含有單不飽和脂肪酸，而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細(xì)胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收。