2012/2/7 13:03

新西蘭科學(xué)家表示，減肥期間體重不可減得太快，建議每星期減掉0.5至1公斤最科學(xué)。

通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每星期減掉0.5至1公斤最科學(xué)，一旦超過(guò)這個(gè)減肥速度，那么可能造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、脫發(fā)、頭疼、精神無(wú)法集中等癥狀，嚴(yán)重的話甚至?xí)l(fā)厭食癥，威脅減肥者的生命。

另外，科學(xué)家建議讀者學(xué)習(xí)閱讀食品包裝上的卷標(biāo)，這樣有助減少攝取更多的熱量和油脂；覺得饑餓時(shí)別去購(gòu)物；準(zhǔn)備購(gòu)物單，如果某種食物不在購(gòu)物單內(nèi)就堅(jiān)持不買；盡量避免買帶包裝的食品或零食，因?yàn)槟峭ǔＪ歉咧净蚋邿崃渴称??！?/P>