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江南美少女減肥美食

2012/2/7 13:00

①山楂冰糖水。取生山楂10克,冰糖6克,煎水,常飲

②海帶話梅水。選海帶50克,話梅8個,加清水400毫升,煮開,分次飲用。

③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張,生薏仁50克,加清水500毫升,煮水,分次飲用。

湯料類

①冬瓜海帶湯。鮮冬瓜150克(連皮),海帶50克,加清水適量,煮湯飲用。

②玉米白菜干湯。取鮮玉米100-150克,白菜干50克,新鮮豬骨100克,洗凈后放沙鍋內(nèi)加適量清水,煲湯飲用。

③黃豆海帶湯。用鮮黃豆50克,海帶30克,新鮮豬骨100克,洗凈后同放吵鍋內(nèi),用文火煮湯,調(diào)味后飲用。

菜肴類

①芹菜拌海蜇。選鮮芹菜250克,海蜇100克(用水泡發(fā)),蝦米10克。先將芹菜洗凈切段,海蜇皮切絲,蝦米用水泡發(fā)。然后分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻,加上少許醋、味精及適量食鹽,拌勻食用。

②黃豆芽炒韭菜。選新鮮黃豆芽150克,鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗凈去豆皮,韭菜發(fā)成小段,然后將這兩種食物共放鐵鍋內(nèi),中火炒熟,加入適量味料食用。

③清炒豌豆苗。選新鮮豌豆苗150克,洗凈后加適量味料及植物油,放鐵鍋內(nèi),用中火炒熟食用。

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