2012/2/7 12:59

特別提示

飯后半小時喝點(diǎn)醋

四十歲左右的男人，各種各樣的應(yīng)酬是少不了的，熱量很容易超標(biāo)。不妨在午飯和晚飯后的半個小時內(nèi)喝點(diǎn)果醋，大概300毫升左右，就是一水杯的量。這樣就可以在一定程度上減少小肚子出現(xiàn)的幾率。

喝果醋最大的好處就是可以促進(jìn)消化，讓過多攝入的食物盡快從體內(nèi)分解排泄出去。如果沒有果醋也沒關(guān)系，喝點(diǎn)食醋也行，就是口感差一點(diǎn)，喝的量大概在10毫升左右。[美食中國]

喝白酒不能超二兩

飲酒會增加體重，酒中所含的熱量是正常食物的好多倍，可是應(yīng)酬便不可能少了酒，這個時候只要控制在一定范圍內(nèi)，小肚子同樣不會盯上你。

啤酒一天不超過半瓶，最好不要喝；紅酒是可以每餐都喝點(diǎn)的，一次不超過20毫升，就是一小杯紅酒；白酒是所有酒中熱量最高的，每天的量不要超過二兩(100克)。