2012/2/7 12:58

誤解5 吃柚子、芹菜或卷心菜有助于燃脂減肥

這些確實是營養(yǎng)價值高、卡路里含量低的蔬菜，但它們不能助你燃燒脂肪。如果你按飲食計劃吃了柚子、芹菜或卷心菜，的確得到了減肥的效果，那很可能是因為你用它們替代了那些高熱量食物。

誤解6 一周只能稱一次體重

看到秤上顯示自己的體重減輕，無疑是令人興奮的。近年來兩項在美國雜志上公開發(fā)表的研究結果表明，那些正在試圖減肥或避免增肥的人們，會因每天稱體重而更容易成功。如果你患有強迫癥或過分陷入其中，那么每天稱體重就不太適合了。建議你采用其他一些行之有效的方法來測定減肥過程，諸如量體溫、測試身體的脂肪含量、比較個人照片以及感受衣服合身度等。