2012/2/7 13:33

美女們估計(jì)和我小米一樣，新年大餐吃了不少了，該收的禮物估計(jì)也都收的差不多了，手機(jī)里亂七八糟、不著四六的祝福短信讀都讀不過來，還一大堆沒來的及回復(fù)。每頓都飽吃足喝的溜溜晃過了三天，啥還沒玩透。轉(zhuǎn)眼又上班了，怎么都覺得這日子就過得這么快呢。一想起早上得麻利兒的上班就覺得渾身不得勁。盼頭最近的，也只有等春節(jié)的長假了……

胡吃海塞的三天，突然照鏡子，怎么都感覺自己又胖了，邊上的小妞說自個(gè)連臉都胖了，哼，那是胖嗎，你牙床子都吃腫了，浮腫?。∩眢w里有毒的表現(xiàn)，節(jié)后綜合癥之一。上班可就要先排毒??！

小妞一聽立馬大把的往臉上糊面膜，還死活說這就是最有名的碧歐泉的排毒面膜。驚得我一腦門子詫異，連面膜都排毒了。這買化妝品的就是比買油餅的有文化，都是一塊兒倆眼，人家面膜往臉上一貼二十分鐘就好幾十元洗了，心甘情愿。油餅撐死買六毛，吃一半扔一半還要減肥嫌不健康?？浚伊⒅痉前l(fā)明丫一個(gè)排毒油餅不可，也賣呀60 一張，哈哈。

不過確實(shí)是現(xiàn)在的污染多嚴(yán)重啊，電腦、手機(jī)、電視、亂七八糟的東西但凡你能叫上名字都可能產(chǎn)生污染，出門還有廢氣，噪音，看看北京前幾天都成霧都了，空氣污染的太厲害了。反正是各種污染不斷在體內(nèi)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，要是排的慢啊，超過身體排除功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為體內(nèi)健康的障礙。更重要的是影響了美女的健康和美麗，皮膚不好了，那可不是小事。

但是我食尚小米認(rèn)為光從臉上糊面膜可不成，沒有飲食調(diào)理做后盾沒有基礎(chǔ)，光浮于表面，流于形式的泛泛之作是不成的。

因此我小米給各位MM設(shè)計(jì)一道排毒早餐—蘆筍海苔三文治

先說說用的原料

1、甘藍(lán)葉：食用甘藍(lán)葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K，食品營養(yǎng)學(xué)家表示，維生素K對骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用，經(jīng)常食用又利尿排毒等功效。

2、蘆筍：所含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜。經(jīng)常食用對心臟病、高血壓、心動(dòng)過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效，性味甘寒，有清熱利小便的功效，是排毒佳品。

3、海苔：不僅是小朋友可以吃的------蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的庫”。其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高。海苔中還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)。而且多吃可以補(bǔ)碘，加強(qiáng)身體代謝功能

蘆筍海苔三文治

原料：蘆筍、海苔、鮮蝦、奶酪片、全麥面包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍(lán)

調(diào)料：韓國辣醬、鹽

制法：

1、將面包片切去外邊，在撒了鹽的蛋液里拖過。放入油鍋煎熟。

2、蘆筍切段，鮮蝦洗凈去蝦線，用沸水放少許鹽焯熟，撈出待用。

3、紫甘藍(lán)切絲，一片面包涂少許韓國辣醬，一層生菜，一層奶酪片和海苔，

4、最上面一層面包片上再圖上辣醬，灑上紫甘藍(lán)絲，放上熟蝦，將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可。

 面包蘸著雞蛋液炸過之后味道和油餅不相上下。蘸上韓國辣醬過癮，海苔和奶酪混在一起味道鬼鬼的挺好吃的，尤其是鮮蝦，快趕上吞拿魚的味道了，最后吃口蘆筍，爽口。大過節(jié)中的毒，我全靠它們來排了，我小米這早餐，肯聽比碧歐泉的排毒面膜值，過癮，哈哈時(shí)尚美食新主張，我是食尚小米，我早餐吃多了，先歇會(huì)兒。