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六種越吃越瘦的營養(yǎng)食物

2012/2/7 13:31

六種越吃越瘦的營養(yǎng)食物

前言:每到上午吃午餐之前一小時,很多人的肚子已經(jīng)餓得咕咕叫,大家四處搜羅可以吃的零食,一小塊蛋糕,一塊巧克力,或其他的小零食。其實,這種習(xí)慣不但會影響到你的身材,還非常不健康!下面就推薦最適合午餐吃的6種營養(yǎng)食品,不僅讓你越吃越瘦,還可以抗衰老!

六種越吃越瘦的營養(yǎng)食物

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素??茖W(xué)研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

六種越吃越瘦的營養(yǎng)食物

最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

推薦理由:魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高,是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

六種越吃越瘦的營養(yǎng)食物

降脂食品——洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。

六種越吃越瘦的營養(yǎng)食物

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