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2012/2/7 13:30
孫儷的瑜伽瘦身絕招
舞蹈演員出身的孫儷對(duì)自己的身材要求十分嚴(yán)格，平常都注意通過運(yùn)動(dòng)來保持自己的身材。除了運(yùn)動(dòng)之外，孫儷還會(huì)做高溫瑜伽。通過高溫瑜珈改善自己的體質(zhì)，同時(shí)調(diào)節(jié)心情。運(yùn)動(dòng)和瑜伽雙管齊下成為了孫儷快速瘦身的絕招。
很多的港臺(tái)明星就效仿歐美的明星做高溫瑜珈，高溫瑜伽的環(huán)境溫度一般是在35攝氏度至38攝氏度。孫儷平常會(huì)去高溫瑜珈館做瑜伽，孫儷認(rèn)為高溫瑜伽可以幫助自己調(diào)節(jié)心情，她覺得健身操、跑步、腳踏車等這些運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉心肺功能，而瑜伽除了可以修煉身材，還能修煉心情，讓身心靈魂融合在一起，瑜伽可以幫助鍛煉人的耐性和EQ。
1、每日運(yùn)動(dòng)健身
孫儷在繁忙的演繹生活中，總是會(huì)抽出時(shí)間來鍛煉自己的身體。從五歲起，孫儷就開始學(xué)習(xí)舞蹈，壓腿、撾腰是學(xué)舞蹈的每日必修課，由于習(xí)慣積累，這些必修課已經(jīng)成為了孫儷日常生活的一部分，用孫儷的話就是“融入自己的血液中”。孫儷覺得有每天壓腿撾腰的習(xí)慣也不錯(cuò)，可以當(dāng)做健身，有時(shí)候在早晨刷牙的時(shí)候自己會(huì)不自主地將腿放在洗漱臺(tái)上，邊刷牙邊壓腿。
2、高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷在日常的生活中追求的是平淡、舒適，她不喜歡將自己打扮的太花枝招展，平常她喜歡穿牛仔褲和棉質(zhì)的T恤，或者穿棉質(zhì)的裙子然后再搭配上運(yùn)動(dòng)鞋，除了要去出席一些大型的活動(dòng)，平常孫儷都會(huì)選擇簡(jiǎn)單的穿著。到了假期孫儷會(huì)選擇呆在家里或者開車帶媽媽出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，要不就是做高溫瑜珈。
3、高溫瑜珈改善體質(zhì)
高溫瑜伽可以改善人的體質(zhì)，所以孫儷主動(dòng)選擇高溫瑜珈來鍛煉自己。高溫瑜珈可以使身體的柔韌性增強(qiáng)，同時(shí)還能夠舒緩壓力，調(diào)節(jié)身心。孫儷在每次進(jìn)劇組的時(shí)候都會(huì)緊張，怕自己不能夠完全體會(huì)演繹角色，性格中的完美主義讓孫儷給自己造成了困擾和壓力，所以做高溫瑜珈來改善自己體質(zhì)的同時(shí)，還幫助緩和壓力。“瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作”孫儷說。
