2012/2/7 13:28

雯婷茜子 blog

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告別冬季寒冷！不做“冰山美人”！——“五行五色”之（五）

今天的天氣突然轉(zhuǎn)涼，心情也跟著灰暗了起來。最討厭上海這種霧蒙蒙的天空，就象進入了一個巨大的漩渦，怎么也轉(zhuǎn)不出來。路上偶爾襲來的一陣寒風，夾雜著漂散的煙塵，烤紅薯的香味，突然讓我迷失在這個城市的冷暖之中。

每到霜降，立冬之時，身體也象經(jīng)歷了一個巨大的變化，手腳冰涼，嘴唇發(fā)白，月事不順，仿佛血液就此凍結(jié)一般，漫長無期的冷風讓人只想蜷縮在溫暖的被窩里。這時，只能期待今年依舊是個暖冬，只為滿足不要拌著熱水袋的夜晚，冷太陽里還可以穿著短裙曬曬美腿的愿望！可是縱然有再多的期待，畢竟還要回到現(xiàn)實之中。我想都市里的女子十有八九都是體寒的吧，每個月那疼痛難忍的日子，臉上的慘白無色，已經(jīng)說明了一切！要怎樣順利度過即將來臨的寒冬，從現(xiàn)在開始就擬定這個冬季不做“冰山美人”的計劃！

要徹底戰(zhàn)勝徐徐寒風，很多美女都會內(nèi)外層層包裹，就象裹“粽子”一樣，而真正忽視了其實寒氣是從身體發(fā)出的，有些人穿再多手卻象冰棍一樣，如果不改善根本的體寒，體虛，穿再多也只是解決一個表面的問題。在明間常有“冬令進補”這個說法，這個時候適當吃些補氣血的藥膳，或是藥食同源的藥材，象當歸，黃芪，枸杞，紅棗等加入肉類燉補，也能起到一定的效果。如果你不僅是有痛經(jīng)，怕冷：還會臉色不紅潤，指甲，嘴唇，舌頭，該紅的地方都偏淡；經(jīng)常心慌，心悸；容易疲勞，頭腦不清晰的現(xiàn)象，那就一定要堅持把這篇文字看完哦。

中醫(yī)有“心主氣血，其華在面”的理論，意思是氣血的盛衰常常通過面部的顏色與光澤就能顯現(xiàn)，在“以內(nèi)養(yǎng)外”的營養(yǎng)角度上來說，冬季要氣血充盈，活力四射，首先要保養(yǎng)的就是我們的心！

心最喜歡的顏色——紅色！中醫(yī)五行里，心屬火，心主血，所以心最喜歡的顏色就是紅色。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的感覺就是溫，熱，它們對應的同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟！對于氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質(zhì)更可以多多益善！

愛“心”食物首推：

紅棗：中醫(yī)認為大棗“性味甘，溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身”

現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝！同時改善心肌營養(yǎng)，對于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

營養(yǎng)師建議：不能與蔥，維生素，黃瓜，籮卜，動物肝臟，退熱藥，苦味健胃藥及祛風健胃藥一起吃。

櫻桃：目前被所有營養(yǎng)組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果！櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降！

*櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。