2012/2/7 13:33

核心提示：食物能讓人吃胖，也一樣能讓你吃瘦。一般來(lái)說(shuō)，能讓你吃瘦的食物都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都能起到消脂，也就是能“吃”脂肪，如玉米、韭菜、蘋(píng)果等。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)才是減肥主旋律，是消耗脂肪的主要手段，這點(diǎn)不可廢。

對(duì)于減肥瘦身的女士們來(lái)說(shuō)，節(jié)食是最痛苦的事情，而且這也不敢吃，那也不敢吃，一切目的就是為了那減肥大業(yè)。其實(shí)，小編覺(jué)得沒(méi)必要這么慎重的進(jìn)行飲食，很多食物其實(shí)是具有消脂作用的，常吃的話可以更有利于脂肪的燃燒，更有利于健康。

今天小編就和大家來(lái)聊聊是哪些食物能夠讓你在健身期間起到更好的輔助作用，這其中的原理有是什么呢？

玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用，而且還能起到預(yù)防心臟病、冠心病等疾病。經(jīng)常吃玉米，能夠吸收體內(nèi)的多余脂肪，既營(yíng)養(yǎng)又健康，不減肥時(shí)最佳飲食選擇之一。據(jù)說(shuō)，印第安人幾乎不會(huì)患高血壓和冠心病就是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期吃玉米。

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類(lèi)、蛋白、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的脂肪及其毒素。能幫助在運(yùn)動(dòng)排汗時(shí)，有助于加快毒素

從身體的汗腺排出，至于韭菜的壯陽(yáng)功效，效果自不用多說(shuō)。

蘋(píng)果

吃蘋(píng)果有助減肥幾乎是人人都知道的常識(shí)，可是這是為什么呢？大多數(shù)人都說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)。蘋(píng)果能有助減肥這是因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的果膠、纖維素和維生素C等，都有著很好的降脂作用。

實(shí)驗(yàn)證明，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會(huì)降低。蘋(píng)果可幫助排除多余的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋(píng)果3個(gè)，能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋(píng)果，可以幫助腸子與毒素結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收。這也是為什么很多人喜歡這種健身前選擇吃蘋(píng)果的原因之一，既能補(bǔ)充大量身體所需的維生素，加速身體的新陳代謝，還能降低身體的熱量吸收，阻止脂肪在身體內(nèi)的堆積。

小編提示：

有助脂肪燃燒的食物當(dāng)然不僅僅只是以上的三種，還有其他的一些食物同樣具有很好的功效。小編要提醒大家的是，盡管如此， 減肥也需要運(yùn)動(dòng)的支撐，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才是最主要的燃脂方式，是減肥能否成功的基石，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和合理的飲食搭配才是最好的減肥方式，二者相互促進(jìn)，相互協(xié)調(diào)才是真正的減肥王道。