2012/2/7 13:00

同樣是運動，為什么別人瘦你卻沒有變瘦呢？掌握科學知識，科學減肥才能事半功倍！

1、總是做相同的運動

加利福尼亞洲《如何保持身材苗條》主編里奇說，“人們工作中30分鐘內(nèi)總是堅持同樣單調(diào)的動作，機體一開始會消耗能量，然而機體慢慢適應(yīng)后消耗的能量將會降低。”更有效的方法是改變你的活動項目，像變換一下頻率或者改變每次的外出旅行為到體育館做運動，每3到4周變化一下活動項目。