2016/12/28 17:43

九、菠菜

1。不貧血

菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。

2。體質(zhì)強

菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。

3。皮膚好

維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。

4。排毒

菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發(fā)胖。

5。保護視力

我們知道缺乏維生素A會導致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。

6。穩(wěn)定情緒

菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。

結(jié)語：我們都知道健康和飲食是密不可分的，女人的體質(zhì)本來就稍微差一點，因此更加需要通過飲食來調(diào)養(yǎng)。今天小編給大家介紹了芹菜這一女人身邊的平價人參菜和對女人身體好的食物，希望能夠?qū)Υ蠹叶加兴鶐椭屆恳粋€人都能有一個健康的身體。