2016/10/31 17:42

女性保養(yǎng)問題是一個由內(nèi)而外的過程，不僅需要外部護理，還需要保持樂觀的心態(tài)、堅持適量運動、飲食營養(yǎng)全面充足、盡量避免環(huán)境污染等；女性當秋進補的關(guān)鍵。

自行進補第一步：學會舍

少吃辛辣刺激食物

北方氣候比較干燥，不宜過食辛辣刺激的食物。特別是這個季節(jié)，更不宜吃辣的。
中醫(yī)認為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣還會影響到下一個季節(jié)的健康。中醫(yī)認為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過旺必傷肝氣，下個季節(jié)就會出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤肺。

自行進補第二步：學會挑

秋季挑水果選多汁的

這個季節(jié)可以多吃一點鮮棗，能養(yǎng)心安神，還含有大量的維生素C。

秋季選水果，應該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。

特別是現(xiàn)在的鮮桂圓，民諺有“一個桂圓相當于一個雞蛋”之說。這時的鮮桂圓是汁水最飽滿的時候，對女性的滋補效果也最好，有養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會加重人體中的火氣。