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5款家常土豆美食 不同吃法有不同健康效益

2016/9/29 10:37

五、 土豆花生糙米粥

原料:糙米80克,去皮土豆1個(gè),生花生1把,熟芝麻1勺。

糙米輕輕洗凈,加水預(yù)先泡2-4小時(shí),和花生一起,放電飯鍋或電壓力鍋中,煮成粥。剛煮好趁熱時(shí),再加入土豆切成豌豆粒大的小丁,一起燜煮10分鐘左右,最后撒上熟芝麻,就可以吃啦。

如果希望更省事一些,直接把土豆切較大的丁,和泡過(guò)的糙米一起放在鍋里煮粥也可以。

 
土豆花生米糊

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