2016/9/19 15:55

減肥向來都是女生們的終身事業(yè)，對在減肥的女生來說，吃是一門艱深的學問﹣吃得太多或太油會致胖；吃得太少又會感到肚餓，不但對身體有影響，還可能因為饑餓感而令自己不小心越吃越多。所謂一日之計在于晨，早餐在三餐之中是最為重要的，一份豐富的早餐能讓你一整天精神滿滿，今天就教一眾正在減肥的女生如何輕松制作出簡單、極有營養(yǎng)又飽肚的早餐吧！

材料：

香蕉 x1 （用湯匙令它變成糊狀）

奇異籽 2湯匙

肉桂粉 1/4茶匙

麥皮 1/2杯

杏仁奶 3/4杯

云呢娜油 1/4茶匙

做法：

1.睡覺前，將奇異籽、肉桂粉與糊狀香蕉混合攪拌；放入雪柜備用。

2.將麥皮、杏仁奶、云呢娜油混合，放在雪柜中一晚，讓麥皮吸收杏仁奶。

3.早上把兩者混合，就可以享用了喔！