2014/12/23 13:10

導(dǎo)語：如果你發(fā)現(xiàn)自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁……那說明你的身體急需補(bǔ)氣血。氣血對于女人來講十分重要，因為氣血直接關(guān)乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。血氣足的女性才會容光煥發(fā)，美麗動人。而從營養(yǎng)學(xué)角度，所謂氣血，就是維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的外在體現(xiàn)，因此，女性日常應(yīng)該從飲食方面著手，多吃一些含有補(bǔ)血補(bǔ)氣營養(yǎng)物質(zhì)的食物，才能有效的保健身體。

紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

蜜汁紅棗