2019/12/24 17:19

冬天非常容易干燥，因此在冬天及時補水很重要。而喝水有很多好處，那么應(yīng)該如何正確飲水？喝水有哪些好處呢？

為什么身體容易缺水

1、長期處于空調(diào)房

寒冷的冬天，讓人實在沒有勇氣走出門，于是在溫暖的空調(diào)房里一待就是一整天。但長時間待在空調(diào)房內(nèi)，空氣流通度低，隨著時間推移，空氣中的水分也會越來越少，直接導致人體內(nèi)的水分大量流失。

2、不出汗不喝水

有些人會覺得“我今天沒出多少汗不用喝水”，尤其是在較少出汗的冬天，人們常常意識不到要補水。但其實，人體正常的新陳代謝都需要有水的參與，并且整個過程每分每秒都在進行，而出汗少并不能代表身體不需要水分。所以，在冬天依然要堅持每天喝足1500-1700毫升的水，才不會讓身體陷入缺水的困境。

3、天氣干燥

進入冬季后，身體受到干燥天氣的影響，新陳代謝還未完全適應(yīng)寒冷的天氣，導致皮脂腺和汗腺分泌減少，人體的自我修復力也變差，導致身體缺水。為了在寒冷天氣中始終保持恒定體溫，身體的基礎(chǔ)代謝會逐漸升高，而脂肪的分解需要大量水分參與，所以不及時補水就容易引起缺水。

檸檬薄荷水

相關(guān)閱讀：冬天補水食譜大全