2019/8/7 14:25

立秋將至該注意的養(yǎng)生要點(diǎn)

1、要少吃辛辣食物

因?yàn)闅夂蛑饾u變得干燥起來，如果此時(shí)再吃辛辣類的食物，不利于滋養(yǎng)肺臟。所以說，平日里要適當(dāng)減少辣椒、燒烤、生姜等食物的攝入，管住自己的嘴巴。相反，應(yīng)該多吃蓮藕、銀耳、馬蹄等能夠養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。

2、要少吹風(fēng)

雖然說天氣依舊還很熱，但是即將進(jìn)入立秋之后，溫差會(huì)變大。所以說，不要貪涼，少吹風(fēng)。而且最好是避免皮膚直接被風(fēng)吹，以免皮膚被刺激而變得敏感。其中，提醒平日里有吹空調(diào)的男女，不要再整夜吹空調(diào)了，以免受風(fēng)著涼。

如果你一定要吹空調(diào)的話，建議溫度要提高一點(diǎn)，不要調(diào)得太低，而且最好是蓋著薄被睡覺。這樣子，不容易著涼。

3、要少吃西瓜

即將進(jìn)入立秋節(jié)氣了，就要慢慢減少寒涼食物的攝入，不然很容易損傷腸胃，引起腹瀉，比如說西瓜。尤其是放入冰箱中冰鎮(zhèn)的西瓜，其本身性寒，經(jīng)過冰鎮(zhèn)之后，西瓜中的寒氣也就會(huì)更多，吃了以后身體內(nèi)的寒氣自然也會(huì)變多。所以說，千萬(wàn)千萬(wàn)要記得要少吃冰鎮(zhèn)西瓜。

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