2019/7/31 14:48

女人清腸排毒的方法

1、吃對食物

想要清腸排毒的話，建議多吃香菇、黑木耳，它們能夠促進腸胃吸收膳食纖維，幫助腸道加快蠕動，讓身體的代謝能力變強，從而起到清腸排毒的效果。其中建議可以將它們分別洗凈，然后放入鍋中爆炒食用，當(dāng)然若是想喝湯的話，建議直接加水煮就可以了。

此外，不少水果的清腸能力也很不錯，比如說蘋果，其富含果膠，吃它能夠?qū)⒛c道里面的毒素降到最低。而且還含有纖維素，每天堅持吃一個蘋果，能夠幫助身體排出宿便。所以說，平日里便秘問題的，時常不排便的女人們，要養(yǎng)成每天吃蘋果的習(xí)慣。

2、喝番茄汁

番茄是一種很好的蔬菜，買來以后，將其放入清水中，加些食鹽浸泡一兩個小時，這樣清潔效果更好。洗好了以后，榨成蔬菜汁飲用。早起的時候喝一杯，有助排毒，因為生的蔬菜能夠提供大量的纖維素，進入身體之后，能夠加快腸道的蠕動速度。

3、按時排便

很多女人都有便秘問題，因為排便困難，她們便越來越不愿意主動排便。有時候有便意卻因為工作或是其他事情耽擱了沒能及時去排，導(dǎo)致原本應(yīng)該排出來的糞便堆積在腸道里。這樣子的話，只會讓便秘問題加重的，進而產(chǎn)生更多的毒素。

為了健康著想，女人們需要及時排便，幫助腸道將毒素排出來。所以說，每天早起之后，要有蹲廁所的習(xí)慣。每天按時去廁所蹲幾分鐘，堅持數(shù)次之后。當(dāng)了時間點你就會有便意，再及時去排便。記住，為了促進排便，早起之后先喝杯溫開水或是蜂蜜水，這樣能夠軟化腸道里的糞便，讓蠕動的腸道將糞便更好地排出去。

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