2019/7/25 16:47

8、蘆筍

蘆筍實(shí)際上算是近些年才漸漸被人熟知的一種蔬菜，蘆筍性寒，有清熱消暑、利尿去濕的功效，高溫的夏季吃上一頓清炒蘆筍、涼拌蘆筍，不僅可以消暑降溫，還能清肝明目、防衰老。

9、生菜

雖然說，我們一年四季都能吃到生菜，但是在夏季吃生菜又有不同的功效，生菜具有清熱消炎、安神催眠的功效，因此在我們吃烤肉或者火鍋的時(shí)候，多吃些生菜不容易上火，加上生菜是熱量低的蔬菜，減肥人士也可以放心吃。

10、胡蘿卜

由于胡蘿卜耐保存，所以我們一年四季都能在市場(chǎng)上看到胡蘿卜的身影。胡蘿卜具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效，因?yàn)橄募臼顭岫鴮?dǎo)致的便秘可以通過多吃些胡蘿卜來緩解。

夏天的飲食，一定要注意多吃含水量高、能夠清涼敗火、抗炎殺菌的食物，這樣才能夠幫助調(diào)理身體，清楚熱氣，順利度過炎熱苦夏。

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